nic nie jem

[...] Mam 16 lat.Waga 73kg,Wzrost 180i trochę brzucha się nazbierało przez zimę,chcę to zrzucić. Biegam od miesiąca co 2 dzień po 25 minut wolnym tempemjuż trochę widać różnicę ale jeszcze odstaje dolna część brzucha ;/;/jak to zrzucić?? jakieś brzózki robić?? chodziłem pół roku na siłownie ale teraz mam przerwę więc muszę ćwiczyć w domowych [...]

[...] jelita , i nawet podcza lewatyw nie chce wyjsc tylko czuje jak mi wypala odbyt!,powoduje drgawki, zimne poty , i zaburzenia sluchu i wzroku gdy staram sie ja w,,,srac, ale nic z tego, gdy wezme np no spe lub magnez ciecz ta cofa sie w gorne partie jelita , czuje poprostu wypalanie jelita w roznych rejonach, co powoduje agresje, lęk, bezzsenosc, [...]

[...] wiecie). napisze poprostu co mniej wiecej jem i prosze o korekty!Chodzi mi o redukcje do zrzutu okolo 10kg!. Z gory dziekuje! A wyglada to tak: ŚNIADANIA;3 wersje 1)Jajecznica na masle z 3-4 jajek+kromka chleba razowy lub na zakwasie 2)Omlet na oliwie z oliwek z 5 białek i 2-3 zółtek+4 lychy dzemu wisniowego 3)Kostka sera bialego 200g+ [...]

[...] a od grudnia 3. Zawsze siłowy i zawsze cardio (trampoliny albo bieżnia). Waga w miejscu... W międzyczasie rzuciłam palenie (może to ma jakiś wpływ?). Obwód brzucha idzie w dół, reszta w miejscu, waga także bez zmian. Próbowałam low carb, liczenie makro według swojego zapotrzebowania i nic. Nie jem mięsa, jem tylko ryby. Proszę, pomóżcie!

[...] 924 kcal = 103 g moje śniadanie to kanapki z twarogiem i płatki owsiane z mlekiem Po treningu jem dwa banany i piję WPC. Po powrocie do domu kurczak+ryż Przed treningiem nic nie jem i trzeba to zmienić. Ogólnie jak na razie to jem tylko śniadanie+obiad, kolacja rzadko, a pomiędzy posiłkami jakiś banan. Jak czegoś nie podałem to pisać. [...]

Cze! Mam takie pytanko: Czy jesli w poniedzialek cwicze nogi i barki, a potem jeszcze brzuch i jezdze na rowerku przez 0,5 godziny i nic w tym czasie nie jem to wszystko jest w porzadku? Znaczy sie to, ze nic nie jem? Z gory dzieki!

[...] mogę biegać. jednym słowem czuję dyskomfort w jamie brzusznej w obrębie jelit. To zgrubienie mam wrażenie że jest większe niż kilka lat temu. Wyczuwalne bardziej jak długo nic nie jem. Czuję w tym miejscu (tylko bardziej pod żebrem) często kująco piekący bol nierzadko promieniujący na jamę brzuszną. Nie wiem czy to od tego czy nie ale brałem [...]

[...] nie miałem tego problemu.. kupiłem orbitreka i po godzinnym lub półtora godzinnym treningu jadę na nim 30 min. przy pulsie od 124 do 134 troche skacze. przed orbitrekiem nic nie jem dopiero po wcinam dwa jajka z żółtkiem do tego plasterek sera i ciemny chleb lub zwykła bułka, zależy co jest :D myślę że nie przekraczam kaloryczności, staram [...]

[...] 2. Dni nie treningowe (+ basen): -sniadanie tak jak w dniu treningowym -obiad- ryż + bialko + warzywa -owoce -kolacja W dni, w ktorych mam basen 2-3 godziny przed basenem nic nie jem. Pytanie - co najlepiej jesc po basenie ? W środe basen mam wieczorem, do domu przyjezdzam o 21, wiec niewiem ? Natomiast w niedziele basen mam z rana o 9. [...]

[...] produkty ( tutaj akurat wczoraj co zjadlem) Dla mnie nie liczy sie co kiedy jem, bo nie ma szans zeby przestrzegal idealnie. Najwazniejsze to to ze 1.5h przed treningiem nic nie jem, a odrazu po treningu wypijam odzywke białkowa i 30-50min pozniej pełny posilek. Ogolnie zaczynałem z poziomu 3000-3200 kcal, obecnie jest to ok 4000 kcal i tak [...]

[...] zl czy animal packa za 140 czy creamass za 80 a moze co innego moze dokupic tunczyka ? . Zalezy mi na maksymalnym zwiekszeniu masy i sily trenuje okolo 3.5 roku i juz mi nic nie idzie zmiana treningu nic prawie nie daje masa ani sila prawie nic nie idzie juz teraz troche poszlo sily na lato , ps przewaznie nic nie jem z suplementow ostatnio [...]

na poczatku towarzyszyly mi dolegliwosci typy zgaga i gazy teraz jest jeszcze gorzej mam bol tak jakby w sierodku w zalodku czuje sie syta pomimo ze nic nie jem bo nie moge jak cos polykam to w zaladku warzy to tone pozycja lezaca jest nie do wytrzymania musze chodzic albo spac na siedzaca od trzech dni nie jem nic tylko plyny ewentualnie [...]

Siemka. Mam do was małe pytanko;] Chodze na siłownie już dobre 2 miechy i stosuje dietę IF tydzień (jem-nie jem czyli od rana nic nie jem jedynie woda potem okolo 16 ide na silke i zaczynam jeść wymagane kalorie i makroskładniki po godzinie 18 dodam że stosuje się do zasady "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz") I tu rodzi się moje pytanie. Jaką [...]

[...] Ogladalam takze tabele optymalnych (b/w/t/) i mam nastepujace pytanko: co np kiedy chce zjezc zupe? Mam dodawac skladniki wszystkich znajdujacych sie w niej wazyw i jak ocenic wywar z kury czy z innego miesa? Jak np ocenic wartosc b w i t w smazonym na patelni miesie? mam dodac wartosci miesa do wartosci oleju? (byc moze i glupie pytania ale [...]

[...] gryczanej 16.30 - 100g ryżu i 300g jogurtu 18.00 - trening 19.30 - 100g kaszy gryczanej i 200g filetów z kurczaka, do tego jakis owoc oraz łykam wtedy zestaw witamin. potem nic nie jem, o 21 piję z 1,5l wody .. co o tym sądzicie? Myślę nad zamianą o 15.00 kaszy gryczanej na jajecznice z 5-6 jajek? Czy to byłoby dobre? ogólnie to wiem, że dieta [...]

[...] + często żągluję warzykami, dość dużo marchwi/groszku/kukurydzy, warzyw na patelni Zjadam to w około 3godziny, zapycham się tym ,,pod korek", nie czuję już później głodu i nic nie jem aż do następnego dnia przed oknem żywieniowym (zazwyczaj 2h przed oknem jestem głodny). Czy przesadzając z białkiem mogę sobie zaszkodzić w jakiś sposób? Czy [...]

[...] zgagą i zakwaszeniem żołądka na drugi dzień. Nie wiem już co jeść bo dochodzi do sytuacji takich jak dzisiaj że dodaktowy stres powoduje ze nie jestem w stanie już w ogóle nic jeść. Waga stoi jak stała, ja przez pół dnia nic nie jem bo odruch wymiotny wszystko cofa. A dwa, przez pewien czas próbowałem jeść tyle ile jest w diecie, ok, śniadanie [...]

[...] początek... ćwicze pół roku na sucho już i myślałem zeby cos sobie zakupic :)Oczywiście wiem ze odżywki są tylko uzupełnieniem diety, żeby nie było ze ładuje coś w siebie a nic nie jem nie mam bardzo dokładnej diety, ze wszystko sobie odliczam i w ogóle, ale jem śniadanie (raczej stała pora), jem w szkole, przed i po treningu no i przed snem (i [...]

[...] trening tajskiego boksu 19:00) i chcialbym ulozyc sobie diete. Z silowni moge zrezygnowac i zajac sie aerobami, stacje, bieznia itd. Na sniadanie zazwyczaj jem jajecznice lub jajka sadzone 2-3 jaja, drugich sniadan nie jadam, a wiem ze powinienem zaczac tylko tu pojawia sie problem, co? chodze do szkoly od 8-14, po szkole jem obiad [...]

[...] treningu bieg rano okolo 1km i jazde rowerem na dystans okolo 15km. Z diety wyrzucilem slodycze(czasem jem czekolade jak mam duzo nauki), chipsy oraz fast foody. Po treningu nic nie jem chyba ze czuje glod to grejfruta albo serek biały. I teraz moje pytanie. Czy trening jest dobry? czy cos do niego wprowadzic? nie biegam za czesto?Moze Biegac [...]